O Grupo Propósito
      Postado em 10 de Outubro de 2019 às 18h11

      Por que o banho quente melhora o sono?

      Sono (65)Bem-Estar (77)
      Tomar banho é sempre um momento relaxante do dia. É quando organizamos os pensamentos e temos as melhores ideias. Tem gente que prefere tomar banho de manhã, para acordar e estar disposto para as tarefas do dia. Já outros preferem tomar depois de chegar em casa, para limpar as energias que recebeu durante o dia.…

      Tomar banho é sempre um momento relaxante do dia. É quando organizamos os pensamentos e temos as melhores ideias. Tem gente que prefere tomar banho de manhã, para acordar e estar disposto para as tarefas do dia. Já outros preferem tomar depois de chegar em casa, para limpar as energias que recebeu durante o dia.
      O banho frio em um dia de calor é refrescante, mas o banho quente se torna o melhor aliado para descansar o corpo. Ele é ainda mais recomendado durante à noite, quando estamos perto do horário de deitar.

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - 2227171
      Essa conclusão foi obtida por engenheiros biomédicos, da Universidade do Texas, nos Estados Unidos. Os pesquisadores analisaram vários estudos sobre a influência da água quente no corpo humano e descobriram que tomar banho quente de uma a duas horas antes de dormir melhora o sono.
      Isso porque o sono e a temperatura central do corpo são regulados pelo relógio circadiano, que é regido por uma parte do cérebro chamada hipotálamo. Durante o dia ele mantém o nosso corpo aquecido e antes de dormir a temperatura corporal costuma cair. Durante o descanso noturno, diminui mais ainda e perto da hora de acordar, o corpo volta a esquentar. É um sinal biológico para você despertar.
      Por isso, um banho quente antes de dormir ajuda o corpo a resfriar mais rápido na hora de se deitar, fazendo com que você adormeça mais rápido e tranquilamente. O que acha de testar nos próximos dias essa dica?

      ___________________________________

      Texto para Facebook:
      O banho é sempre revitalizante para o corpo. Ele nos dá sensação de bem-estar e descanso. Além disso, pode ser um ótimo aliado para a melhora do sono. Ficou curioso para saber como? Acesse nossa matéria e saiba como um banho quente pode melhorar o seu sono.

      Veja também

      Alimentação X Menopausa16/10/17 A menopausa é um período que traz muitas mudanças na vida de uma mulher. Entre os sintomas que geralmente acometem o universo feminino nessa fase estão o acúmulo de gordura abdominal, alterações no foco e na memória, alterações no humor, quedas de cabelos e unhas, ondas de calor, insônia, entre outras. Uma das formas de…...
      Pilates, mais saúde e equilíbrio.20/03/17 Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph H. Pilates, com equipamentos e técnicas exclusivas, que objetivam o completo controle e conexão entre o corpo e a mente. Entre os benefícios deste método está a melhora da capacidade......
      Crianças e a Soneca da tarde13/11/19 O sono tem uma função muito importante no desenvolvimento das crianças. É durante ele que os hormônios de crescimento trabalham, assim como os aprendizados são solidificados. Elas aprendem a falar, caminhar e a realizar outras funções. Conforme elas crescem,......

      Voltar para Blog

      Categorias

      categorias-noticias