Postado em 07 de Maio de 2024 às 08h47

      Ficar em silêncio faz bem?

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      A vida cotidiana tende a ser bastante barulhenta: buzina, telefone, conversas, obras; esse super estímulo sonoro afeta nosso bem-estar? A resposta é sim!

      A poluição sonora é capaz de desencadear distúrbios do sono, estresse, dores de cabeça, instabilidade emocional, alteração da frequência cardíaca, queda da concentração, dentre outras questões prejudiciais à saúde. Nesse viés, um estudo da Duke University comprovou que duas horas de silêncio por dia podem promover o desenvolvimento de novas células cerebrais, trazer relaxamento e de fato melhorar a nossa condição física e mental.

      Essas não são descobertas recentes, a cultura oriental, por exemplo, vê na prática do silêncio um caminho para se buscar o equilíbrio do corpo e amenizar conflitos da mente.

      Meditar, passar um tempo contemplando a natureza e praticar yoga são exemplos de ações que trazem momentos de quietude e ampliam a qualidade de vida.

      E aí, que tal definir um tempo hoje para encontrar os benefícios do silêncio?

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