Postado em 20 de Setembro de 2022 às 09h24

      Dormir mal é tão perigoso quanto fumar!

      Sono (65)

      Já faz algum tempo que cientistas tem analisado as consequências do sono para a saúde humana, e recentemente, a Associação Americana do Coração (AHA, abreviação em inglês), descobriu que dormir mal pode ser tão nocivo quanto fumar quando falamos em saúde cardiovascular. Essa análise é realizada por um conjunto de sete métricas feito por comportamentos e fatores de risco para a saúde cardiovascular.

      Pesquisas apontam que poucas horas de sono ou a má qualidade dele está ligada à pressão alta, colesterol e aterosclerose. E ainda, dormir pouco aumenta a probabilidade de problemas cardiovasculares, como AVC e infarto, por exemplo.

      Além do sono, outros critérios podem ser considerados de risco à saúde cardiovascular, para crianças a partir dos dois anos de idade, podemos citar a exposição ao fumo passivo e ao vapor gerado pelo cigarro eletrônico.

      No Brasil e no mundo, as doenças cardiovasculares são causa número um de mortes. O Ministério da Saúde aponta que 26,3% dos brasileiros tem pressão alta; 9,1% tem diabetes tipo dois; 22,4% tem obesidade e somente três, a cada dez adultos praticam atividades físicas.

      Sono de qualidade é saúde

      O descanso ideal é fundamental para saúde física e mental de todas as pessoas. É comprovado que boas noites de sono melhoram a função cerebral, criatividade, humor, energia e produtividade. O sistema imunológico também fica mais forte, e para quem quer aquele ‘corpo escultural’, deve saber que o sono aumenta a capacidade de construção de músculos.

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