Acordou, conferiu o celular e viu que você mandou mensagens das quais não se lembra. Isso acontece, e tem até nome: "sleep texting", em tradução não literal: "mensagens de texto ao dormir". O transtorno é similar ao sonambulismo, e pode acontecer por tendências genéticas ou pelo excesso do uso de celulares e computadores. É como uma parassonia, os episódios podem ocorrer durante todos os ciclos do sono.

O comportamento é comum em pessoas que fazem uso de remédios para dormir, ou em adolescentes, por estarem sempre utilizando os aparelhos eletrônicos. Além das mensagens, que costumam ser desconexas, há relatos de pessoas que fizeram compras e só descobriram após verificar a fatura do cartão de crédito.

Mas calma, isso não significa que você vai sair mandando mensagens e comprando várias coisas enquanto dorme. Há maneiras de evitar o sleep texting, para começar você precisa se desconectar um pouco. Evite mexer no celular enquanto estiver em reuniões, e reduza a quantidade de vezes que abre suas redes sociais, é um exercício de autocontrole.

Para quem acompanha nossos conteúdos por aqui, sabe que o uso de eletrônicos antes de dormir é prejudicial a qualidade do seu sono, isto porque, a luz que estes aparelhos emitem atrasam a produção de melatonina, hormônio do sono. Então, procure deixar as telas de lado antes de dormir, e assim, você evitará episódios de sleep texting e ainda dormirá melhor.