O Grupo Propósito
      Postado em 13 de Março de 2017 às 13h24

      Aposte no Ômega 3

      Alimentação (58)Dicas (70)
      O peixe é um alimento de alto valor nutritivo, por isso torna-se item indispensável na alimentação. Afinal possui um suplemento essencial à saúde, o ômega 3. Esse eficiente complemento alimentar traz inúmeros benefícios para quem o consome, como a diminuição das taxas de triglicerídeos e colesterol total no sangue, redução arterial de pessoas com hipertensão…

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - b0ba891fb183ea5750eb2b648c4e8e89631b7
      O peixe é um alimento de alto valor nutritivo, por isso torna-se item indispensável na alimentação. Afinal possui um suplemento essencial à saúde, o ômega 3. Esse eficiente complemento alimentar traz inúmeros benefícios para quem o consome, como a diminuição das taxas de triglicerídeos e colesterol total no sangue, redução arterial de pessoas com hipertensão leve, e a alteração da estrutura da membrana das células sanguíneas, tornando o sangue mais fluído.

      A nutricionista Mayara Favero Biffi relata que essas gorduras do bem têm efeito protetor para a saúde do coração e são importantes para a função e desenvolvimento do cérebro. O ômega 3 também influencia o aumento da memória, agilidade de raciocínio e até mesmo o humor.

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - oega3

      O Guia Alimentar da População Brasileira do Ministério da Saúde recomenda a ingestão de peixe pelo menos duas vezes por semana. Além do peixe, o ômega 3 pode ser encontrado em diversos outros alimentos que são verdadeiras delícias saudáveis! Confira a lista que preparamos para facilitar sua busca:

      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida - alimentos-ricos-en-omega-3
      Oleaginosas: nozes, castanhas de caju e castanhas do pará.

      Óleos vegetais: azeite de oliva, óleo de canola e milho e óleo de linhaça.

      Peixes: atum, anchova, carpa, arenque, salmão e sardinha.

      Vegetais verdes escuros: couve e rúcula.

      Veja também

      O que é perdoar?21/05/18 Por Ieda Dreger Psicóloga | Especialista em Psicoterapia de família e casal |             Ao se falar em perdão, é comum nos remetermos quase de imediato a uma leitura religiosa, ou seja, o perdão sendo visto como unilateral, entendido como algo que doamos a alguém, um ato de desprendimento, generosidade…...
      Yoga, desenvolvendo o ser!24/05/17 Quem pensa que a prática do Yoga se resume simplesmente a execução de diferentes posturas físicas e quase impossíveis de realizar está muito enganado! Através de um conjunto de ensinamentos de mais de 5 mil anos, o yoga tem o objetivo de harmonizar o corpo......
      Sonho ou pesadelo?23/12/19 Estamos dormindo cada vez menos. Essa privação de sono reduz o vigor físico, compromete a produtividade, a memória e o sistema imunológico e aumenta a chance de irritabilidade. Além disso, pode vir a causar distúrbios e pesadelos. Com certeza você já deve ter......

      Voltar para Blog

      Categorias

      categorias-noticias