A primavera já apresenta indícios de como vai ser o verão. Sol e calor fazem parte dessas duas estações, que costumam nos fazer sair regularmente de casa. Seja para passear ou praticar exercícios, a nossa pele sempre está em contato com os raios solares. Além disso, no verão, a posição do planeta faz com que fiquemos mais expostos aos raios ultravioletas, que por sinal são perigosos para a saúde.

Por isso, o protetor solar é o item essencial. É aconselhável que ele seja aplicado e reaplicado durante o dia. Mas além desse produto, existe a possibilidade de reforçar a proteção da pele através da alimentação, isso porque alguns alimentos ajudam a fortalecer o organismo na sua defesa da pele.

Um desses alimentos é a cenoura. Rica em betacaroteno, ao consumi-la o corpo a transforma em vitamina A e auxilia na formação de melanina. A laranja e o abacaxi, que são ricos em vitamina C, já ajudam na síntese do colágeno. ou seja, deixa a pele mais firme e resistente aos raios ultravioletas.

A melancia, que se torna a fruta refrescante da estação, também é um ótimo aliado para a pele. Por ser uma fruta bastante líquida, ela auxilia na hidratação da pele, que é muita necessária. Quem também oferece renovação para a pele é o pepino. Além de equilibrar o organismo internamente, ele é capaz de recuperar a pele ressecada quando aplicado em rodelas sobre o corpo.

E por fim, água. Isso mesmo. Beber mais de 2 litros de água por dia é muito importante no verão. Por ser muito calor, o nosso corpo perde muito líquido através do suor e é preciso repor para que o corpo e a pele fiquem hidratados.