O Grupo Propósito
      Postado em 21 de Junho de 2024 às 13h52

      Corpo são, mente sã? O yoga pode te ajudar!

      Atividade Física (21)Bem-Estar (77)Saúde (94)
      EkoSaúde - Informação que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida -
      21 de junho, data estabelecida pela ONU (Organização das Nações Unidas) com objetivo estimular a prática de yoga, como forma promover um estilo de vida mais saudável e aumentar a qualidade de vida da população mundial.

      Incluir o Yoga na sua rotina trará benefícios não só à saúde física, como também à mental. Essa prática, que combina exercícios de postura, respiração e meditação para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente, tem seus benefícios comprovados pela comunidade científica.

      Um estudo realizado pela National Library of Medicine constatou que essa prática milenar indiana é capaz de reduzir significativamente os níveis de cortisol, o hormônio primário do estresse. Como resultado, diminui a ansiedade, combate a depressão e provoca o relaxamento do corpo e da mente.

      Outras pesquisas mostram o amplo potencial dessa atividade ao reduzir a inflamação, o que ajuda no combate a alguns tipos de câncer. Com isso, também ocorre o alívio de dores no corpo, inclusive da dor crônica, já que a inflamação pode ser agente de piora desses casos.

      Faz bem para o coração: pelo seu potencial de reduzir a pressão sanguínea e a pulsação (veja o estudo), essa atividade reduz significativamente o risco de desenvolvermos doenças cardíacas, já que a pressão alta é uma das principais causadoras de ataques cardíacos e derrames.

      É fato, a prática regular de yoga faz muito bem à saúde! Estenda seu colchonete, vista algo confortável e comece hoje mesmo. Recomenda-se o acompanhamento de um profissional para orientar os movimentos de forma correta.

      Veja também

      Não deixe o frio te dominar Movimente-se!31/07/19 Por Dr. Joaquim Reichmann, médico ortopedista e traumatologista O hábito regular de exercícios aumenta a resistência e ajuda a prevenir e aliviar dores nos ossos e nas articulações causadas pela compressão vascular (diminuição do fluxo de sangue nos vasos do corpo) ? problema comum no inverno. No entanto, a queda da temperatura faz com que…...
      TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO ALIVIAM O ESTRESSE24/03/21 "Calma, respira", provavelmente você já ouviu essa fala quando teve um pico de estresse. E embora possa ser irritante escutar na hora da raiva, acredite, faz todo sentido. A respiração tem o poder de aliviar o estresse,......
      PROTEJA SUA IMUNIDADE DA OSCILAÇÃO DE TEMPERATURAS28/07/21 A previsão de baixas temperaturas no Brasil deixou o time da imunidade baixa atento. Mas a verdade é que, até mesmo quem tem a imunidade alta, precisa ficar ligado com a brusca mudança climática. Não por menos,......

      Voltar para Blog

      Categorias

      categorias-noticias